Een veel voorkomende vraag: Ben ik te zwaar? Niet alleen vrouwen zijn bezorgd over overgewicht, mannen, tieners en kinderen ook.
Tweederde van Amerika heeft overgewicht. De meeste mensen eten slecht een paar keer te veel. Sommige mensen blijven te veel te eten als een regelmatige routine in hun dagelijkse voeding.
BMI is Body meter Index. BMI bepaalt de hoeveelheid vetcellen in het lichaam. 29% BMI wordt beschouwd als overgewicht voor de meeste mensen. De BMI is ook een richtlijn voor de factoren van de gezondheid.. Een jongere persoon zou dezelfde BMI kunnen hebben als een oudere persoon en nog steeds niet te zwaar.Bij de oudere persoon kan het overgewicht en de factoren van gezondheid veel groete zijn dan de jongere persoon. Een persoon die zijn BMI niet kent kan zich altijd afvragen: ‘Heb ik overgewicht? ”
Buikvet bij die niet veel eten, kan worden veroorzaakt door een aantal ziekten en aandoeningen. Iemand die zich niet aan de richtlijnen of behandelingen houdt voor diabetici kan overgewicht krijgen. Mensen met een niet-actieve schildklier ook leiden tot overgewicht, omdat de schildklier niet goed werkt. Medicijnen en anti-depressiva kan ook leiden tot overgewicht.. Enkele van de medicijnen zal leiden tot honger of de drang om te eten.
Een persoon kan depressief worden, gestrest, of niet goed slapen . Niet goed slapen kan invloed hebben op gewichtstoename. Zonder de juiste slaap, kan het lichaam zich niet aanpassen, waardoor de gezondheid onstabiel wordt, die honger veroorzaken.
“Het eten uit de muur” kan ook een oorzaak zijn voor gewichtstoename. Als gevolg van slechte gewoonten met slapen, kan medicatie, en depressie bij dragen aan dit doel. Het te snel eten kan leiden tot gewichtstoename.. Langzamer kauwen, verteert sneller en beter.. Grotere happen en minder kauwen zorgt ervoor dat de maag vet op slaat in de cellen, waardoor eten langzamer verteert en minder calorien verbrandt.
Gewichtstoename kan ook worden veroorzaakt door emotionele, defensieve obstakels voor sommigen. Dingen die gebeuren in het verleden van iemands leven, kunnen eet gedragsstoornissen optreden.
Erfelijke aandoeningen is ook een aanleiding tot overgewicht. Als een persoon in de familie verwanten heeft met overgewicht, dan is deze persoon ook gevoelig voor overgewicht. Dit komt omdat de stofwisseling langzamer wordt.
Niet alle mensen hebben buikvet. Mensen die werken op regelmatige tijden bouwen spieren op in plaats van vet in de cellen. Vaak mensen die langer zijn met een grote botstructuur zien er zwaarder uit. Kleinere personen lijken direkt dikker.
Met overgewicht moet je zuinig mee om gaan, voordat je het weet ben je te zwaar en de weg terug is moeilijk. Je wordt sneller zwaarder dan je afvalt. Voor het zwaarder worden hoef je geen principes te hebben, echter voor het afvallen heb je uiterste discipline nodig, niet wat iedereen onder controle heeft.
Er zijn verschillende methodes om je overgewicht kwijt te raken:
Discipline: je zelf onder controle houden, eten op regelmatige tijden, hiervan nooit afwijken en tussendoortjes laten staan.
Hulpmiddelen zoals pillen, deze alleen volgen via dieetiste!
Via boeken, welke zich al voorheen hebben bewezen, deze strikt opvolgen
Via Internet. Op het internet zijn zijn veel keuze mogelijkheden. Je weet nooit zeker of deze wel effectief zijn en geloofwaardig. Er zijn zoveel aanbiedingen op het internet dat je soms niet weet wat je nu moet kiezen tegen een redelijk betaalbare prijs. Ook de prijzen varieren nog al op het internet. Van 220 euro tot 89 euro. De duurste hoeft niet altijd de beste te gekeken hebben. Tevens is ook belangrijk het commentaar wat er bij staat, deze kan in vele gevallen de doorslag zijn.Uiteraard kun je ook vrienden en familie vragen of deze goede ervaringen hebben met dieetplannen of buikvet kwijt raken.zijn.het belangrijkste waar je naar kan kijken is het aantal keer dat de mensen er naar kijken.
buikvetverliezen 